早上吃甜食會發胖嗎

早上吃甜食一般不會發胖，過量吃或者吃更多的其他食物也是會發胖的。減肥需要運動和飲食的配合，做到健康減肥，不要嫌慢，可以每天堅持跑步，配合合理的飲食，要多吃富含膳食纖維的食物，膳食纖維可以幫助控制體重，增加飽腹感，促進排便。

早餐吃點甜點，滿足了人們對甜食的慾望，在一天中的其餘時間裏，人們都不會對着甜品嘴饞。另外，吃了甜點後，減肥的動力就可以長久維持，能夠避免對減肥心灰意冷導致肥胖的情況。人們都認為多吃甜食會長胖，為了減肥，就努力壓抑自己對甜食的慾望。慾望壓抑後，人們容易產生壓力，進而導致內分泌失調，而會分泌出一種叫內緣性類固醇的物質。這種內緣性的類固醇會使脂肪堆積，反而會更容易發胖。