人一天的攝油量是多少

每人每天攝入30-50克食用油脂(包括食物中的油脂含量）即可滿足肌體的需求，不宜攝人過多。油中含有大量的熱量和脂肪，食用過量，人體的脂肪含量也會隨之增加。飲食宜清淡，提倡不要攝入太多的脂肪，但一味的少油，也會影響健康，關鍵在於掌握一個最佳的平衡點。