[精選]晚上喝紅茶影響睡眠嗎
經驗1.1W
研究證明發現,晚上喝紅茶會影響睡眠質量,因為紅茶中的咖啡礆可刺激大腦皮質,興奮神經中樞,雖然能夠促成思考力集中,使思維反應更敏鋭,增強記憶力,但同時也可導致失眠。
一、它除了對血管系統和心臟具有興奮作用外也可利尿。在紅茶中的咖啡礆和芳香物質聯合作用下,其會增加腎臟的血流量,提高腎小球過濾率,擴張腎微血管並抑制腎小管對水的再吸收,於是促成尿量增加。
雖然利尿有利於排除體內的乳酸、尿酸、過多的鹽分和有害物,但如果是睡前飲用,勢必就會影響夜間睡眠質量。
二、如果你想通過喝紅茶來改善睡眠,只要喝前兩泡就好,第三泡以後的紅茶會讓人越喝越興奮。
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