晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠嗎

晚上喝蜂蜜水真的有助睡眠。

睡前喝一杯蜂蜜水幫助睡覺。中醫有句名言：“朝代的鹹水，晚上的蜂蜜湯。”意思是：清晨喝空腹喝鹽水，每晚睡前喝蜂蜜水。蜂蜜中的葡萄糖和維生素可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠，並且沒有副作用。睡前喝一杯蜂蜜水可以幫助您舒緩心情，提高睡眠質量。

適合蜂蜜水的時間：

1、飯後，一杯蜂蜜水消化有助於消化。蜂蜜對胃腸功能有調節作用，可使胃酸分泌正常。進食後，特別是進食後，胃的消化功能容易下降，大腸的蠕動變弱。蜂蜜具有增強腸道蠕動的作用，可促進胃酸的正常分泌，從而可顯着縮短排便時間，消除大餐後食物的積聚。

2、飯前喝一杯蜂蜜水可以抑制胃酸。蜂蜜對胃酸分泌有重要影響。當分泌過多或過少的胃酸時，蜂蜜可以發揮調節作用，使胃酸分泌活性正常化。如果你在飯前吃一個半小時的蜂蜜，它可以抑制胃酸的分泌，從而減少食物對胃粘膜的刺激。