晚上喝茶水影響睡眠嗎

晚上喝茶水影響睡眠。由於茶葉有提神的作用，所以晚上喝茶會在一定程度上影響睡眠。

早晨更適宜飲茶：因為經過一晝夜的新陳代謝，人體消耗大量的水分，血液的濃度大。早起後立即飲一杯淡茶水，對健康有利，飲淡茶水是為了防止損傷胃粘膜。人在睡了一夜之後，身體往往處於相對靜止的狀態，喝紅茶則可促進血液循環，同時能夠祛除體內寒氣，讓大腦供血充足。