緊張時發抖怎麼辦

心理引起的生理反應，可以去尋找心理醫生的幫助，適當地給自己自我肯定的安慰。增強體質。户外鍛鍊，是增強神經系統最有效的方法。性格內向、氣質為粘液質或抑鬱質的人，神經系統比較脆弱，容易興奮，一點小事就會鬧得臉上紅一陣、白一陣。通過體育鍛鍊，增強了體質，過度的神經反應應會得到緩和，害羞程度就會自然而然地減輕。