説話緊張發抖怎麼辦

勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。就如學游泳，下過幾次水，就不那麼可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。平時可以主動找同學説話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點，可以在家裏，設想是在一個公眾場合，下面有無數聽眾，自己對着牆壁説話。經過長期艱苦的心理鍛鍊，隨着年齡的增長，個性的完善，社交恐懼症是可以逐漸克服的。