涼拌菜的家常做法

1、把秋葵洗一下，切去頭尾，把粉絲取一小把出來，都放在盤子裏備用。

2、把秋葵放在開水裏面焯一下水，今天的開水可是焯了排骨的水，營養在裏面哦。因為做了二個菜，一個排骨。

3、不要焯太長時間哦，二分鐘就好，再撈出來控水。

4、再把粉絲放在開水裏面稍稍燙一下。

5、這粉絲很細，放進去就要撈出來。

6、把秋葵和粉絲都放在一個盤子裏。

7、把大蒜籽用刀背拍下再切成末，放在小碗裏。

8、準備好一碗調料，就是把鍋燒七成熱，放少少油把蒜末放進去，再把一品鮮醬油放進去，關火。

9、再裝在小碗裏。

10、再把調料淋在秋葵和粉絲上。成功了，我的減肥套餐就大功告成了。