劇烈運動後為什麼要做整理活動
經驗2.3W
劇烈運動結束後,身體中大量的血液流到四肢的肌肉中去,如果驟然停止運動,流向肌肉的血液就會較長時間地滯留在肌肉內,使迴流心臟的血液減少,這時某些人就有可能出現某些重要器官發生暫時性的缺血,因而出現頭暈、胸悶等不適。
做整理運動者,有助於肌肉血液迴流心臟,避免上述的不適。還有助於肌肉中二氧化碳和代謝產物的排出,消除肌肉的疲勞。一些比較輕鬆、舒緩的整理運動,能加快血液向心髒迴流,增加血流量。
標籤:劇烈運動
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