劇烈運動後喝什麼飲料比較適宜
經驗1.13W
劇烈運動後喝鹽典飲料或脈動飲料比較適宜。因為這兩張飲料都屬於淡水鹽飲料。
在出汗較多的情況下,特別是在夏天從事劇烈運動時,應適當喝些淡鹽水。夏天氣温高、濕度大,人體通過排汗將大量熱能及時散發掉,以保持體温的相對穩定。在機體大量排汗的同時,帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。
這樣勢必引起機體缺鹽,以致疲乏無力,甚至引起肌肉痙攣或抽筋。因此,夏季從事劇烈運動時,適當喝些淡鹽水是必要的。
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