劇烈運動有哪些

劇烈運動有短跑、舉重、投擲、跳高、跳遠、拔河、俯卧撐、潛水、肌力訓練（長時間的肌肉收縮）等。這些項目大多能達到劇烈運動的標準。劇烈運動並不一定指的具體某一項運動。一般來説，正常的進行某一項運動的時候，心跳能達到130下每分鐘左右的時候，那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動，運動者自身的運動不夠劇烈也相對來説不是劇烈運動。因此，如果按心跳來説的話，即使自身不劇烈的運動，運動者本人也是可以達到劇烈運動的效果的。

另外劇烈運動還和體質有關，經常鍛鍊、心肺功能發達的健身達人，跑個5公里，心率不過100次，也不出汗，連個大喘氣都沒有，呼吸平穩，那對他來説跑步就不是劇烈運動的。相反，一個平時什麼鍛鍊都不做，突然做30個俯卧撐，然後大汗淋漓，心跳一分鐘高到140次的人，那這個俯卧撐就是劇烈運動。