籃球的後仰跳投如何發力

後仰跳投動作步驟：

1、首先雙手拿穩球，可以雙腳也可以單腳往後發力起跳，身體往後傾斜，在傾斜的同時做出投籃動作，傾斜的角度可以根據自身的身高、身體素質等調整。

2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。

注：

1、投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高，若腕力足夠則可直接靠腕力出手。

2、在投球的一瞬間，首先要伸直雙腿，把力量傳遞到胳膊處；其次胳膊向前擺動，與此同時借用手腕的力量，用手指撥出球，這時左胳膊不用動。最後，手掌自然下落，跳起來的時候是直接後跳，而不是垂直跳。