籃球如何後撤步投籃
步驟:
1、最簡單有效的方式是前向探步,探步後,對手自然會向後退一點距離,這樣,就獲得了突破前的距離。
2、重心向前,快速啟動。需要注意的是:快速啟動後保持一步的突破動作,在後撤步之前,重心仍然是向前的,在前面的腳應該與持球手同邊。
3、重心後移,腳步後撤。快速啟動後,第一步是突破動作,重心在前,如果防守人被甩在身後,那麼繼續保持重心前進,繼續跨出第二步,上籃即可;如果防守人仍然緊逼,跟着防守上來,那麼就必須後撤步才能甩開防守,第一步突破後,重心就不能繼續前進,而是跨出第二步急剎車,將重心向後移。
4、甩開防守,快速出手。後撤步成功後,記下來要做的就是穩住重心,快速起跳出手,後撤要快,拉開的空間就大,速度更快,甚至能夠破壞防守人重心,晃倒防守人而被人們喜聞樂見;出手也要快,慢了的話可能被防守人調節重心後第二次防守成功,輕則重來,重則被冒。
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