跑步能鍛鍊什麼

跑步可以鍛鍊全身的肌肉，可以增加心血管功能，重點鍛鍊腿部肌肉，其次是臂部肌肉，然後是其他肌肉參與運動，除了運動系統之外，呼吸系統肺部參與呼吸，神經系統參與指揮應變等等，總之跑步是一項比較全面的運動，主要鍛鍊腿部、臂部、肺部（鍛鍊肺活量）、腰部。