跳繩可以鍛鍊跑步能力嗎

因為跳繩能夠有效促進心、肝、肺、脾、胃、腎等內臟器官的血液流通，加快新陳代謝，從而提高臟器的機能，

而且想要增加運動量，都可以通過跳繩一步達到。