騎車能鍛鍊跑步嗎

騎車不能鍛鍊跑步。因為跑步和騎車鍛鍊的肌肉不同。跑步主要鍛鍊臀大肌、股四頭肌、腓腸肌、比目魚肌；騎單車主要的是臀部臀大肌、大腿前部股四頭肌和大腿後面股二頭肌。由於跑步是直接腿部受力，而騎單車有鏈條分力，所以相同距離跑步的鍛鍊效果更佳。