原地跑步可以達到鍛鍊效果嗎

原地跑步可以達到鍛鍊效果，但是肯定是比在户外跑效果差一些。

原地跑可以使加快人體血流速度、增強血管彈性、從而改善血液循環。有研究數據表明，原地跑步時，人體冠狀動脈血流量高出了人體處於平靜狀態的10倍，即每分鐘血流量可達1200ml～1400ml。長期堅持原地跑，可以改善心肌營養，增強、增厚心肌本身，提高臟器功能。