經常熬夜喝酒應該多吃什麼
經驗2.34W
經常熬夜、喝酒,可以多吃維生素B含量高的食物,能增加肝臟的酒精耐受性。經常熬夜、喝酒對身體的傷害比較大,會對胃腸道的黏膜造成損傷,導致患者出現慢性的胃炎、胃潰瘍、腸炎等一些情況出現。
飲食上應避免辛辣刺激性食物的攝入,可以多吃含有維生素B的食物。富含維生素b的食物比較多,常見的有牛奶、酸奶、雞蛋黃、動物的肝臟、腎臟、大豆、綠豆、紅豆、燕麥、全麥食品、瘦肉、酵母等,能增加肝臟對酒精的耐受性。同時,還可多吃含維生素C、維生素E等一些食物,能維護眼睛的功能,還可增強人體的免疫能力,常見的有山楂、柑橘、獼猴桃、草莓,各種新鮮的蔬菜等。
標籤:喝酒
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