經常熬夜吃什麼補身體
經驗2.6W
1、經常熬夜的人要注意休息,可以適當的補充熱量,可以吃芝麻、大豆、鮮奶、小麥胚芽、動物的肝臟、胡蘿蔔,西紅柿、紅薯、菠菜、豌豆苗、青紅椒、芒果、紅棗、枸杞等,但千萬不要大魚大肉地猛吃,還可以吃一些乾果類,比如花生、杏仁、腰果、胡桃等,它們含有豐富的蛋白質、維生素B、維生素E、鈣和鐵等礦物質,以及植物油,而膽固醇的含量卻很低。
2、建議可以口服一些安神補腦液,生精補髓,益氣養血,強腦安神,用於腎精不足,氣血兩虧所致的症狀。
標籤:身體
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