什麼才叫經常熬夜
經驗3.06W
是指長期睡眠時間不規律,睡眠週期紊亂。由於每個人的個體差異,對於幾點睡覺才算熬夜並沒有一個統一的定義,有的人習慣晚睡,每天在2點左右睡覺,能睡7-8個小時;有的人習慣早睡,每天晚上10點睡清晨5點起。這些,其實都不屬於熬夜。因此,無論幾點睡覺,只要保持固定的睡眠週期、相對穩定的睡眠時長,都不叫熬夜。
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