怎樣防止中暑
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防止中暑小方法:
避免中午出行,上午11點到下午2點是一天中最熱的時段,儘量待在通風條件良好的屋內。如果是室外勞動者,要佩戴遮陽傘或者遮陽帽,不能長時間在日光下勞動,注意定期到蔭涼處休息,補充體力。
補充水分和微量元素,夏天出汗會帶走大量的人體水分和微量元素,一定要飲用足夠的水,可以喝一些淡鹽水,補充鹽分,也可以喝一些綠茶、綠豆水,避免水分缺失,對於某些需要限制液體攝入量的病人,高温時的飲水量應遵醫囑。
多吃水果蔬菜,補充必要的微量元素,提高自身抵抗力。
穿短袖短褲等清涼衣物,出門注意使用防曬霜,避免皮膚被曬傷。
在室內可以開空調降温,但是注意定期通風換氣,保證室內空氣清新。
充足的睡眠能夠提高人體抵抗力,是身體健康的主力軍。
標籤:中暑
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