晚上吃煮花生米會增肥嗎
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暴飲暴吃煮花生會長胖,適量的吃還有減肥的效果。
花生屬於高熱量、高蛋白、高纖維食物,可以增加飽腹感,也就是通常所説的“比較抗餓”,不少人也會有同感,只要吃一點煮花生,感覺就很飽了。根據權威的研究表明,花生引起的飽腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,也就是説,吃花生後就可以相對減少對其他食品的需要,降低身體總熱量的汲取,從而達到減肥效果。比如吃一把煮花生,2個半小時內基本不會感覺到飢餓,但吃一塊蛋糕,不到半小時便又會產生飢餓感。因此減肥者如果擔心自己抵抗不住食物的誘惑,暴飲暴食,導致減肥失敗,就可以通過食用適量的煮花生,來抵擋飢餓感的侵襲。
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兒孫滿堂老人歡打一生肖
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自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
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