跆拳道平原動作解析
跆拳道是一種有着深刻含意的武道,是集柔,韌,鋭利,力量四者合一技術。練習跆拳道可以讓身體的各個部位都得到鍛鍊,同時達到塑身,瘦身的效果。擺 踢
1、動作規格:從左勢實戰姿勢開始,右腳向後蹬地,身體重心前移至左腳,左腳支撐,右腿屈膝提起;左腳以前腳掌為軸,腳跟向內旋轉約180度,右腿膝關節內扣,右腿向左前方伸出,伸直後用腳掌向右側用力屈膝鞭打,然後右腿順勢放鬆屈膝回收,落回原地成實戰姿勢;
2、動作要領:2起腿後右腿屈膝抬過水平,然後內扣。2右腳要隨轉體儘量向左前伸展。3右腳掌向右鞭打時要屈膝扣小腿。4鞭打後順勢放鬆;
3、易犯錯誤:1提膝後直接向前方伸直右腿,沒有做膝內扣動作,因而影2鞭打後不放鬆,落地姿勢改變;
4、進攻部位:頭部、面部、胸部。
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一級消防工程師成績怎麼查
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