一碗米飯多少碳水化合物
經驗2.54W
由於各家用的大米品種不盡相同,米粒漲發情況不同,偏愛吃米飯的軟硬不同,所以加的水多少不同,因此用蒸好的米飯稱重來計算熱量是不太準,或不太有普遍意義的,用生米計算才相對準確。不過一般,我們説100克大米含有79克的碳水化合物。
米飯1碗(瓷碗)(200克)232大卡(一般家裏的碗,盛的米飯200克約232大卡)
米飯1盒(快餐飯盒)(300克,滿滿一盒,與餐盒高度齊平,壓的緊緊的348卡)
米飯的營養素含量(每100克):熱量(大卡)116.00碳水化合物(克)25.90
脂肪(克)0.30蛋白質(克)2.60
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