維生素e怎麼吃
維生素e通過口服就可以,維生素e是一種脂溶性維生素,它能維持生殖器官的正常機能,促進機體的正常代謝。維生素e吸收充分的人,一般顯得容光煥發、充滿活力,女性則會顯得皮膚柔美、容貌年輕,因而人們在日常飲食中應該積極攝入。
但在一些商業廣告的影響下,不少人視維生素e丸為長壽、美容的萬能藥,長期大量服用。一些養顏心切的人更是維生素e不離身,隨時隨地吃上一粒,殊不知這樣做弊多利少。
臨牀上,普通成人使用維生素e的日常用量,口服是每天1—3次,每次10—100毫克,肌肉注射每天5—50毫克。如超過正常劑量使用,會導致很多不良反應。早期過量,會使人體免疫功能下降,部分人會出現頭暈目眩、視力模糊、口角炎,女性可能發生閉經;晚期過量,則可能導致激素代謝紊亂,誘發肌肉無力、婦女乳房肥大,甚至導致乳腺癌。另外,部分人在使用一些含有維生素e的美容產品時,如防皺霜、美容霜、面膜時,會出現紅腫、丘疹等接觸性皮炎症狀,一旦出現上述症狀,要立即停止使用。
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