雙腳起跳怎麼發力

雙腳起跳要領：（以籃下右手抓狂為例）不需要很快的助跑速度，甚至不需要助跑。在籃下距離籃筐半米的位置起跳即可。起跳時屈膝，小腿和大腿的角度成110度角左右，此時向後甩雙臂。跳起的時候，雙腿繃直，兩臂向上甩，然後將右臂儘量伸直。

跳躍，指兩腳用力離開原地向上或向前跳。各項跳躍運動都有可以分成四個緊密相連的動作階段，即人體向前水平移動階段，技術上稱作助跑；人體向前水平移動轉變為向前上運動階段，技術上稱作起跳；人體離地後的空中騰越階段，技術上稱作騰空；人體騰空後着地階段，技術上稱作落地。