背身單打腳步怎麼發力

1、在野球場使用背身單打，要用身體，屁股、腰、側肩等給防守人適當的壓迫，但不要用蠻力，重心一定要穩。否則，碰到有經驗的防守人在你發力去頂的時候，突然撤力或者撤步，基本上你就失去平衡了，或者走步，或者摔倒或者掉球。

2、在身體接觸的時候，要積極去感知防守人的重心和發力的力度，有助於接下來的進攻選擇。防守人力度小，可以順勢擠開身位，獲得進攻空間，防守發力力度大，要善用轉身。

3、一定要掌握背身運球后左右兩個方向的銜接投籃動作，只會用一邊很容易讓對手有針對性的防守。比如説，只會用往右路攻，右路擠不開防守人的時候只能強起投籃或者傳球。

4、在轉到投籃動作時，要有節奏變化，重心變化和腳步一定要迅速。不管是勾手、跳投，挑籃，都需要很好的腳步來配合。

5、也是最基本的，就是背身運球、收球和做投籃動作時，保護好手中的籃球，不被捅走。