常吃花生稀飯有什麼壞處

常吃花生稀飯沒有壞處。

花生稀飯中中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸，有益氣健脾、補血止血等功效。

材料：鮮花生米、大米。

做法：

1、 鮮花生米洗淨；大米洗淨。

2、 鍋加水，放入大米和花生。

3、 蓋上鍋蓋，煮至沸騰，掀蓋用大勺攪均勻，再蓋上鍋蓋；再次沸騰後，將鍋蓋掀開，煮30分鐘左右即可。