經常晚飯不吃吃零食有什麼壞處

經常晚飯不吃，吃零食的壞處有：

1、經常的吃零食，會改變自身的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律，經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，但每次分泌不多，這樣在吃正餐時，消化液就會分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，從而影響正常營養的吸收；

2、零食的營養成分很低，並且幾乎不含有脂肪和蛋白質，一些零食還含有色素、添加劑等有害物質，長期食用導致臉上長痘長斑，甚至致癌，零食中糖分較多，經常吃零食會導致肥胖；

3、總是吃零食，則就會導致牙齒縫中有一些殘渣，會導致口臭和各種牙