西梅每天吃幾個好
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西梅每天吃3到5個好。西梅原產於法國西南部的,這是西梅梅子的故鄉。當梅子成熟時,其表皮呈深紫色,果肉呈琥珀色。西梅含有豐富的營養成分,包括纖維素、維生素A、礦物質、微量元素等。
西梅的纖維非常豐富,一直是通便的良果,由於西梅在夏季才能吃到,所以平日要吃,便要以西梅汁及西梅乾代替,不過這兩者的糖分均較高,卡路里亦會進一步提升。與其他水果比較,西梅的鐵質較高,位列十大榜內。鐵質可令人的面色紅潤、充滿光澤,而且增加體力,令人看來更精神奕奕。
標籤:西梅
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