吃核桃每天吃幾個最好
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核桃每天一天吃3-5個核桃最為合適,但是也不能一次吃太多,其原因是因為核桃裏含有大量脂肪,這些脂肪具有很高的熱量,吃太多不利於消化。上火、腹瀉的人不能吃。每天四個核桃,可以防止膽結石。
核桃過量食用,不容易消化。老人食用核桃應取少量。孩子吃核桃,一天吃兩、三個也行。
核桃最適合腦力工作者食用,因為這部分人常常用腦過度,耗費了很多心血,例如對學生來説,吃核桃可以增強細胞的活力,防止腦細胞衰退,對許多白領來説,核桃之益更為明顯,長期食用核桃,可以是頭髮更烏黑亮麗,對女性來説還有美容的效果,是美容的佳品。
標籤:核桃
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