原地跑步有什麼危害
經驗2.05W
原地跑步很有可能會對膝蓋造成很大的傷害,主要是由於侷限在狹窄固定的空間,空氣流通性比較差,含氧量也比較低。
跑步,是指陸生動物使用足部,移動最快捷的方法。它在運動上的定義是一種步伐,雙腳不會同一時間踫到地面。它亦可以是一種有氧的運動或厭氧的運動。主要用於快速行進。跑步的第一步一定要躍出去,前腳掌着地,在整個跑步過程中,都不能全腳掌着地;立定時,要注意靠腿和放臂的一致性。跑步所有運動項目的基礎,也是古代奧運會最早的比賽項目,直到21世紀也是重要的田徑項目。
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