原地跑步有好處跟壞處
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好處有:
1、改善心臟功能。原地跑步的過程中冠狀動脈的血流量會大大增加,心肌營養也能明顯改善,有助於防治冠心病、高血壓、動脈硬化,提高心臟功能。
2、能夠幫助增多肌肉纖維,改善肌肉彈性,增強肌肉力量等。
3、能夠有效鍛鍊肺部呼吸,增強肺部的攝氧能力,提高肺活量等。
4、原地跑步的過程中身體會出現大量出汗的情況,體內的毒素會隨着汗液一起排泄出來。
壞處:原地跑步的鍛鍊效果相對於跑步來説並不是十分明顯,這是因為原地跑步只是簡單的上下活動,運動強
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