早上喝牛奶加蜂蜜好嗎

牛奶和蜂蜜兩者結合在一起不僅味道更好，還更有營養。

1、牛奶儘管營養價值較高，但熱能低，難以滿足早餐的熱量需求。蜂蜜含有較高的熱能，還含有大量維生素，氨基酸等有益成分，能促進人體對牛奶中蛋白質，鈣和脂肪等營養成分的吸收。

2、液態袋裝牛奶可以直接飲用，也可以加熱飲用，但不能高温煮沸，否則破壞其營養成份，降低營養效果。 250 克牛奶在微波爐中加熱一分鐘即可，然後加入適量的蜂蜜飲用，涼牛奶直接加入蜂蜜同時食用。

3、蜂蜜直接食用，也可以與其他食物同時食用，但不能煮沸或酶類被破壞，且影響蜂蜜原有口感和風味。牛奶加蜂蜜的品種和數量，應自行選定。