睡前喝牛奶好還是喝蜂蜜水好
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睡前喝牛奶好,而且在睡前半小時喝最好。
睡前喝牛奶好處:
1、有助於睡眠。牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,還有微量嗎啡類物質,這些物質都有一定的鎮靜催眠作用,特別是色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料,五羥色胺對大腦睡眠起着關鍵的作用,無任何副作用,而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的鈣還能清除緊張情緒,更有益於睡眠。
2、有利於人體對鈣的吸收。睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收,晚上睡前喝牛奶,牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收,整個晚上血鈣都得到了補充、維
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