一碗米飯多少卡路里
經驗1.61W
1、普通的一小碗飯就兩百千卡左右,如果有人説一碗米飯大約200卡,那麼這裏的卡是千卡。如果只是看單位是分不清到底是指卡路里還是大卡的,但是可以通過數值來推導,比如成人每天攝入1800左右的大卡,如果看到1800卡路里,那麼這裏的卡路里是指大卡。
2、1碗飯大概3兩,減肥就吃2兩,2兩大概235千卡左右。1千卡/1大卡/1卡=4.184(kJ)比如,食物包裝上標500kj(這是能量,要換算成卡路里,所以要除以4.184=119.5大卡。這就是它的卡路里)同樣是200卡路里,不同食物還是有區別的吃水果蔬菜會比較容易減肥。
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