無糖主食有哪些

無糖食物裏，只有蔬菜是完全無糖的，而幾乎所有主食裏都含有糖分，比如：大米、麪粉、土豆、紅薯、小麥和豆類等，都含有澱粉，澱粉可以在身體裏合成葡萄糖，使血糖升高，血糖高的人只能少吃主食。

主食，糧食性食品，如米飯、饅頭等，是所需能量的主要來源，由於主食是碳水化合物，特別是澱粉的主要攝入源。