含糖高的食物有哪些

含糖量高的食物可以分為以下幾種:

1、主食類：主食類往往含糖較高，例如:玉米、油餅、烙餅、饅頭、米粉；

2、豆類或豆製品類：腐竹、豆腐皮等豆製品、黃豆、小豆、綠豆、豌豆；

3、蔬菜類：甘薯、馬鈴薯、芋頭、山藥、藕、荸薺、百合、大蒜頭、洋葱、金針菜、香菇、白木耳、黑木耳、髮菜、海帶、紫菜、苔菜；

4、水果類：葡萄、檸檬、鴨梨、李子、草莓、櫻桃、枇杷、菠蘿；

5、禽畜產品：牛乳粉、鴨蛋；

6、海鮮類：蚌、海蜇、河螃蟹。

以上是六類含糖量較高的食物。