運動好後很渴怎麼辦

運動後很渴應該喝少量的温水或者是稍微暖和的水，不適合大量喝水，而且不能喝冰鎮的或者過涼的水，否則就有可能會導致胃部痙攣或者是加重腸胃負擔的。

健身運動全過程中，體温升高，大量出汗量提升，如果不立即補水保濕非常容易導致健身運動脱水。不但會造成肌肉勞損，還會繼續造成靈活性降低，影響一切正常的健身運動。飲品中的汽兒除開造成腹脹外，還會繼續緩解碳水化合物化合物消化吸收、影響呼吸系統作用。