運動後皮膚髮癢怎麼辦

1、像由於皮膚乾燥而引起的運動後皮膚髮癢，可以多對皮膚補水，多補充維生素A，可以吃富含維生素A的食物，如動物肝臟、胡蘿蔔、油菜等。

2、選擇衣物時要選用棉質品，以寬鬆為宜。柔軟、少刺激的衣服可以避免瘙癢進一步擴散，增加透氣性，與皮膚接觸後不會引起過敏。

3、飲食方面要多喝水和吃水果，補充水分，避免吃辣椒等刺激性的食物。

4、控制洗澡時間。過長時間的洗澡會將人體表面的皮脂膜洗去更多，缺乏皮脂膜保護的皮膚將會顯得乾燥起皮，加重皮膚瘙癢的情況。