運動後渾身痠痛怎麼辦
經驗1.42W
第一、 毛巾熱敷
運動之後渾身痠痛的時候,可以用熱毛巾局部熱敷,比如腿部痠痛嚴重的話,熱毛巾熱敷腿部,這樣能夠幫助局部的血液快速流通,減緩痠痛的情況。
第二、 泡澡
每天晚上臨睡之前,放上一浴缸的熱水,整個人進入到浴缸裏面,舒舒服服的泡個熱水澡,這樣能夠非常快速的緩解運動後的痠痛感。
第三、 按摩
在學校體育隊裏,每次訓練完之後,老師都會讓隊員相互按摩,按摩一下腿部等等,能夠防止肌肉拉傷並且緩解肌肉痠痛的感覺。
第四、 若無大礙堅持運動
第一次運動之後的人一定會感覺到渾身痠痛的,如果沒有出現肌肉拉傷等受傷情況,若無大礙的話你要繼續堅持運動,三天之後保證不痛不癢了。
-
火冒三丈打一準確生肖
火冒三丈是生肖龍。火冒三丈形容人非常憤怒,如同噴發的火一般,而龍在中國傳統文化中往往象徵着權力、尊貴和力量,也被賦予了浩然正氣和勇武的形象。龍在十二生肖中位居第五,與十二地支配屬辰,一天十二時辰中的辰時,上午七時至九時又稱龍時。公元除以12餘數是8的年份...
-
烽火連天打一生肖
烽火連天打一生肖是馬,烽火連天是古代戰爭的信號,中國古代的戰爭肯定是少不了戰馬,因此烽火連天打一生肖是馬。烽火連天的意思是戰火遍及各地。出自《蔡中郎集外紀上漢書十志疏》。...
-
自然風光的詩句
1、唐-柳宗元《江雪》:千山鳥飛絕,萬徑人蹤滅。2、唐-杜甫《絕句》:窗含西嶺千秋雪,門泊東吳萬里船。3、唐-岑參《白雪歌送武判官歸京》:忽如一夜春風來,千樹萬樹梨花開。4、唐-王維《鳥鳴澗》:月出驚山鳥,時鳴春澗中。5、宋-志南《絕句-古木陰中系短篷》:沾衣欲濕杏花...
-
吃雞進不去遊戲裏面
1、關閉多餘佔用內存的後台程序。2、更新顯卡驅動。3、加裝固態硬盤,把遊戲安裝到固態硬盤裏。4、加一根內存條提高電腦配置。...