紅棗與蓮子銀耳紅豆可以一起吃嗎

可以一起吃，並且很有營養。

以八寶粥為例：

材料：淨化水300毫升，花生仁20克，幹蓮子15克，紅豆、乾紅棗、無核紅葡萄乾、黑米各50克，糯米180克，松子仁15克，淨化水2200毫升，冰糖、銀耳、赤豆各100克。

做法步驟：

1、將紅豆及花生洗淨，用水泡2小時，倒掉水，然後放小鍋裏，加300毫升水浸蓋，中火煮30分鐘，關火。保留煮豆湯。蓮子用水泡2小時，撈出。把蓮芯去掉。紅棗洗淨，去核。葡萄乾洗淨。

2、糯米及黑米淘淨，泡2小時，瀝出。

3、取一個大湯鍋，放入紅豆，花生及煮豆湯，蓮子，紅棗，葡萄乾，糯米，黑米，松子仁，2000毫升水，用大火煮開。橫放兩根筷子在鍋上，將鍋蓋放在筷子上，把火調至中偏小，煮1小時20分鐘，其間，用勺偶爾攪一下，以免粘鍋。

4、加冰糖，稍攪，小火煮30分鐘即可。