經常吃大米有什麼好處

1、養胃功效：大米飯可以養胃，對於經常胃疼、胃痛者可以吃米飯，少吃辛辣食物；

2、提高睡眠質量：米飯可以提高人們的睡眠，對於睡眠不好，經常失眠者，可以經常吃大米有助於改善；

3、補充能量：不僅可以補充身體所需的蛋白質，而且還能補充糖分，以及維持生命活動所需的能量；

4、有益於皮膚：經常吃大米有助於津液的生髮，可在一定程度上緩解皮膚乾燥等不適；

5、多種常量元素：大米還可提供豐富維生素、谷維素、花青素等營養成分，並可促進胃液的生成，有助於消化。