蛙泳換氣後下沉怎麼辦
第一、 蛙泳的換氣是最容易學習的,必須要掌握正確的節奏才能輕鬆換氣,基本的條件就是動作流程嫻熟,並且不緊張。
第二、 熟悉動作後,我們在水中嘗試換氣,換氣的同時,你的雙手是向前划動,並用力向內抱水,然後你的頭部順勢往上浮出水面,整個換氣過程不超過1秒。
第三、 如果你對換氣的節奏掌握不好,可以在池邊先雙手抓着泳池的池邊,用雙腿來配合你換氣,記住雙腿向後下方用力蹬水的時候換氣是最佳的時間。
第四、 整個動作流暢的做下來其實不難,如果你沒有在雙腿和雙手用力向後下方發力的時候換氣,你就會往下沉,所以你必須通過練習照準換氣的時間。
第五、 如果你的換氣時間掌握準確,身體還是往下沉,你可以試試把動作幅度控制得小一些,很多時候是你動作過大、身體僵硬導致的身體下沉。
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