怎麼遊蛙泳

蛙泳教學中要抓基本技術，其中腿是基礎。蛙泳按腿，臂的配合及完整的順序進行。具體介紹如下：

1、腿部動作：坐在凳上或池邊，上體稍後仰，兩手體後撐，兩腿伸直併攏，髖關節展開，做蛙泳腿的收腿，翻腳，蹬夾水停的動作，先按口令分解練習再過渡到完整連貫動作；

2、水中練習：手支撐物，身體平卧浮於水中，髖關節展開兩腿放鬆伸直併攏，收，翻， 蹬夾，停的動作，先分解再連貫起來做。；

3、蛙泳腿和呼吸練習：腿部練習基本掌握了，就做腿部和呼吸的練習，當蹬夾結束兩腿伸直時抬頭呼氣， 隨後