游泳怎麼換氣基本動作
游泳換氣基本動作有:
第一步、平常習慣説游泳呼吸,應該改為:吸憋呼。
第二步、直接戴泳鏡進入泳池手扶爬梯。
第三步、頭部未入水前用嘴吸氣,屏住。
第四步、頭部入水,屏氣慢慢用鼻子出氣,耳朵聽到咕嚕嚕的聲音。
注意,嘴不要張開。
第五步、氣快用盡時,慢慢將頭抬出水面。嘴仍然保持緊閉狀態。
第六步、頭部抬出水面,再張開嘴吸氣,反覆練習,養成習慣。
意:吸氣用嘴,吐氣用鼻。切忌不用鼻子吸氣,鼻腔較窄,極易嗆水。
隨着游泳運動的發展,游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等。競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由泳。
等級為:三級、二級、一級、健將、國際健將。
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