黑豆花生排骨湯怎麼做有營養價值

黑豆花生排骨湯做法：

主料：排骨 200g，藕100g。輔料：黑豆30g，鹽適量，花生30g，姜3片。

步驟：

1、黑豆和花生洗淨，提前浸泡。

2、蓮藕切片，放入燉盅。

3、燉盅加入姜。

4、排骨戳水，加入燉盅。

5、加入浸泡好的黑豆和花生。

6、燉盅加入開水，可滴加幾滴白醋，更易於鈣質融入湯中。

7、將燉盅放入電燉鍋，隔水燉3個小時。

8、快燉好時候，加入適量的鹽即可。