女子400米跑有哪些訣竅啊
準備活動:
1、先慢跑微出汗就可以;
2、做壓腿、壓腰、轉體、抻肩等活動,將相關的關節、韌帶、肌肉都活動開;
3、做2、3個30米的加速跑。 做好以上的準備工作,在讓人按摩下腿部肌肉。
彎道技巧:
1、擺臂:外側手臂由內向外擺動,內側手臂小幅擺動;
2、身體:身體內傾,但要保持正直或稍向前;
3、腳部:外側腳的腳掌內側着地,內側腳的腳掌外側着地;
4、路線:保持在距內道20釐米路線上跑進。一般在比賽中的彎道跑時,特別是200米比賽時,彎道上不能用全速,用約百分之九十五的速度跑進,在直道上才能用全速腳尖跑就是前腳掌着地,腳後跟不落地,跑起來的時候前腳掌做扒地滑動。
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坐卧不寧打一生肖是什麼動物
坐卧不寧指的是生肖猴。猴子性格活潑好動,很難靜下心來,有時會坐卧不寧,所以答案是生肖猴。坐卧不寧是指人坐着躺着都不安寧,常形容心緒煩亂,又表示翻來覆去難以入眠。坐卧不寧出自曹雪芹《紅樓夢》第十四回:各事宂雜,亦難盡述,因此忙的鳳姐茶飯無心,坐卧不寧。...
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中國著名歌手有哪些
、任賢齊任賢齊:任賢齊畢業於中國文化大學,中國男歌手、演員、詞曲創作人、導演、賽車手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演電影《官兵捉強盜》進入影視圈。1996年發行的專輯《心太軟》創下2600萬張的銷售記錄。、周華健周華健:周華健1960年12月22日出生於...
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什麼是全角和半角
全角字符是指佔據兩個標準字符位置的字符,即字符寬度為兩個字節。比如中文字符、日文字符、韓文字符等,以及一些全角的符號和數字。半角字符是指只佔據一個標準字符位置的字符,即字符寬度為一個字節。比如英文字母、阿拉伯數字、部分標點和符號等。在計算機輸入和...
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時髦的反義詞
時髦的反義詞是:過時、落伍、過期、古樸。時髦是一個形容詞,表示符合當前流行、時尚的潮流和趨勢。時髦通常是指在服裝、飾品、藝術、音樂、技術等領域中,所呈現出來的新穎、有個性、既與經典不同又富有時代感和時尚感的一種風格或者文化現象。...