如何跑好400米比賽
準備階段:
1、堅持每天慢跑一段距離;
2、慢跑完衝刺幾次提高400米的後程衝刺;
3、臨比賽前那三五天多補充積蓄身體所需的能量和無機鹽;
4、臨比賽前的幾天要.休息、放鬆充分。
比賽階段:
1、注意全程的節奏,前面的100米用輕快的步伐跟緊,過了100米開始平穩地加速,加速別太猛,留着勁到最後的150米處全力衝刺;
2、比賽前一小時喝這維生素飲料也會對比賽起到一定的作用;
3、賽前聽些比較激情的音樂,調整自己的興奮點;
5、自信,相信自己可以戰勝一切。
注意:因為你們的跑道是200米,所以第一圈跑完要搶道,為了佔一個有利的位置,一定要在150米後加速一點,到了最後一圈時,先穩住加速,最後的150米全力衝刺。
-
中國著名歌手有哪些
、任賢齊任賢齊:任賢齊畢業於中國文化大學,中國男歌手、演員、詞曲創作人、導演、賽車手。1990年以歌手身份正式出道。1991年因出演電影《官兵捉強盜》進入影視圈。1996年發行的專輯《心太軟》創下2600萬張的銷售記錄。、周華健周華健:周華健1960年12月22日出生於...
-
薩提亞簡介
維吉尼亞薩提亞是舉世知名的心理治療師和家庭治療師,她是第一代的家庭治療師,從五十年代起已居於領導地位。她被《人類行為雜誌》譽為每個人的家庭治療大師,意思是指家庭治療是由她始創的,可見她在這方面的重大貢獻。...
-
2023年大學聯考狀元有哪些
、楊一鳴楊一鳴:楊一鳴成為了2023年的大學聯考狀元,不僅在江西省拔得頭籌,還在全國範圍內名列第一。他的數學和理綜全科滿分,英語分數達到了144分,語文分數為132分。大學聯考總分達到了726分,超過了一本線208分,堪稱超級學霸。、職晨雨職晨雨:來自河南省南陽一中的職晨雨以718...
-
攆四字成語
攆字沒有四字成語,但相關的詞語有:攆出去、攆不上、攆回家、攆人、東攆西逐等。攆字的意思有驅趕、驅逐、趕走、追逐、追趕,引申為催促。攆出去的意思是直截了當地將某人趕走。攆回家的意思是被驅趕回家,也指被學校或單位開除。...