明年會考女子800米跑步技巧
經驗2.67W
跑800米最重要的就是體力分配,一般來説把800米分成四個200米:
第一個:利用身體60%至70%的力氣跑完,第一個200米相對輕鬆,注意節省體力;
第二個:堅持,跑完200米後,會覺得呼吸困難,這個階段必須堅持,加大呼吸,保持第一個200米的速度進入第三階段;
第三個:速度適當的慢下來,在運動中充分的休息、放鬆,調整呼吸,為最後一個200米衝刺做準備,仍然要加大呼吸;
第四個:衝刺階段,用最大的力量跑到終點,心態擺正,衝向終點。
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